"Fitness"árna

Doplňky stravy

PSYLLIUM

Vláknina

Původ:

• Látka získávána ze semene jitrocele indického

Účinky:

• Mírní nadýmání, průjem i zácpu.
• Udržuje správnou mikroflóru střev.
• Podporuje správnou funkci zažívání.
• Udržuje správnou hladinu cholesterolu.
• Vhodné při redukci váhy.
• Blahodárné účinky na průchodnost střev v těhotenství.

Užití:

• Dlouhodobé
• Pro děti i dospělé
• BEZ LEPKU
• BEZ MLÉČNÉ BÍLKOVINY
• BEZ CUKRU

(může obsahovat stopy fenylalaninu:aminokyselina vyskytující se ve všech bílkovinách)

Konzumace:

• Nedoporučuje se více, než 40g denně! V případě předávkování tělo nezpracovává důležité minerály, vyskytuje se plynatost, křeče a průjmy
• Konzumujeme zásadně s dostatkem tekutin! Zásada: 1 porce namíchaného psyllia v jakékoli formě=2 porce tekutiny.
• Dávkujeme-li dvakrát denně, používáme ráno na lačno 15-30 min. před vlastním jídlem nebo zahrneme do celkové snídaně v podobě kaší apod. Spolu s celodenním pohybem a správným stravováním docílíme nejvyššího účinku. Dále je vhodná dávka večer, kdy se tělo při spánku dostává do klidového režimu a psyllium tak pracuje v klidu na naších střevech a zajišťuje ranní bezproblémové vyprazdňování a jejich správný chod.
• Jako každá zdravá potravina tepelnou úpravou ztrácí největší účinky
• Zpočátku užívání může být tělo jako u většiny zdravých potravin "zaskočeno"       (častější návštěvy toalety-střeva se najednou dostávají do pohybu)

Kde koupit:

Zdravá výživa, lékarna, e-shopy (cena: od 95Kč za 200g, 50g lze pořídit za 59Kč).

OVESNÉ OTRUBY

VS.

PŠENIČNÉ OTRUBY

OVESNÉ: 

Původ:

• Rostlinná vláknina
• Produkt vznikající při zpracovávání ovsa

Účinky:

• Bohaté na proteiny i vlákninu
• Nízká kalorická hodnota
• Zlepšují činnost střev(podobně jako psyllium)
• Snižují cholesterol
• Brání rychlému vstřebávání cukrů do krve
• Čistí střevní stěny
• Navazují na sebe škodlivé látky nacházející se ve střevech a vylučují je prostřednictvím stolice ven z organismu
• Vhodné při redukci váhy a prevenční prostředek v oblasti obezity
• Detoxikační charakter
• Postupné uvolňování energie
• Nápomocné při častém pálení žáhy

Užití:

• Dlouhodobé
• Pro starší děti a dospělé
• OBSAHUJÍ LEPEK!

Konzumace:

• Cca 1 lžíce denně postačující
• V zažívacím traktu zvětší svůj objem až 20krát
• Stejně jako vločky univerzální v kuchyni(nejčastěji formou kaší, jíšek,tvarohových nápní a pokrmů a velmi prospěšné při pečení vlastního pečiva!)
• Vhodné před ranní konzumací samotné snídaně nebo použít jako součást snídaňového pokrmu

Kde koupit:

• Nyní již i ve větších marketech,supermarketech, zdravých výživách a specializovaných e-shopech. Cena se pohybuje okolo 20 Kč za 250g…

PŠENIČNÉ:

Původ:

• Obal:vnější slupka zrna pšenice
• Takový blahodárný „odpad“ při zpracovávání pšenice

Účinky:

• Plné vitamínů,minerálů,bílkovin a vlákniny(43%)
• Čistí trávicí trakt
• Prevenční charakter proti vzniku rakoviny(především střev a prsu), srdečním onemocněním a Anémii-podporují tvorbu červených krvinek
• Snižují cholesterol, krevní tlak
• Urychlují metabolismus
• Nápomocné u zpevňování kostí, zubů, nehtů a vlasů
• Blahodárné na nervový systém
• Podporují paměť a pozornost

Užití:

• Dlouhodobé
• OBSAHUJÍ LEPEK
• Starší děti a dospělí

Konzumace:

• Vhodné je požití max 30g/den
• Začleňujeme do jídelníčku podobně jako ovesné v podobě kaší, do cereálií, velmi vhodné jako přísada do pečiva
• Zvětšují svůj objem

Kde koupit:

• Ve větších marketech, obchodech se zdravou výživou, specializovaných e-shopech, kde se cena pohybuje od 10kč za 250g