500g hovězího masa=3 obědy
ZÁKLADNÍ SUROVINY
500g hovězího
(umlít nebo koupit vcelku, ale pozor na složení! Chceme jen hovězí a né jeho procenta!)
sůl,pepř,ostatní koření
100g rýže
(uvařit,váženo v suchém stavu)
papriky
vejce
mrkev
vločky
1/2cukety
Psyllium
Pyré z rajčat
Jablečný ocet
½ jablka
Bazalka
Česnek
2 lžíce strouhaného sýra
Pár oříšků
Těstoviny(rýžové,semolinové,bezlep…)
2lžíce bílého jogurtu
Oliv.olej
3ks datlí
½ cibule
PRVNÍ POSTUP:
500G HOVĚZÍHO SI ROZDĚLTE NA 3 DÍLY(DLE OKA)…
DO DVOU DÍLŮ PŘIDEJTE UVAŘENÝCH 100G RÝŽE NAPŮL
TŘETÍ DÍL NECHTE BEZ RÝŽE
OSOLTE,OPEPŘETE
PŘIDEJTE 1 VEJCE A NASEKANOU JAR.CIBULKU: do 2 rýž. dílů
Rajská,plněné papriky a knedlík???
Ta holka si dělá srandu!
Přátelé nedělám. Opravdu to jde a je to dobrý!!!
Z TOHO BUDE RAJSKÁ?
TO SI PIŠTE!
NA 1 LŽÍCI OLIV.OLEJE OPRAHNĚTE CIBULKU,PŘIDEJTE NAJEMNO NASTROUHANOU MRKEV A PŮL NASTR.JABLKA,SŮL,PEPŘ MLETÝ
A PASÍROVANÁ RAJČATA TAK, ABY ZAKRYLA MRKVIČKU…
PŘIDEJTE 3 KS CELÉHO NOV.KOŘENÍ,1 BOB.LIST A LŽIČKU JABLEČNÉHO OCTA. PODUSÍME
PŘIDÁME LŽÍCI RÝŽ.MOUKY,VMÍCHÁME A TÍM ZAHUSTÍME. VYJMEME BOB.LIST+NOV.KOŘENÍ A ZAKONČÍME TAK, ŽE VYPNEME PLOTÝNKU, PŘIDÁME 3 KS SUŠ.DATLÍ A ROZMIXUJEME TYČ.MIXÉREM
JDEME NA PLNĚNÉ PAPRIKY
DLE POTŘEBY A VELIKOSTI PAPRIKY/Y UKROJÍME VRCHNÍ DÍL SE STOPKOU A VYJMEME SEMÍNKA. ZBYTKY PAPRIKY OKOLO STOPKY ODKROJÍME A PŘIDÁME DO JEDNÉ ZE DVOU SMĚSÍ S MASEM A RÝŽÍ NA JINÉ JÍDLO. „VYDLABANOU“ PAPRIKU NAPLNÍME SMĚSÍ MASA S RÝŽÍ(TÉ BEZ KOUSKY PAPRIK), VLOŽÍME DO PEKÁČKU NAPLNĚNÉHO TROCHOU VODY A V TROUBĚ PEČEME POD GRILEM NEBO NORMÁLNĚ NA CCA 170’C. JE DOBRÉ ZE ZAČÁTKU NA CHVÍLI PŘIKRÝT, POTOM ODKLOPIT A HLÍDAT VODU V PEKÁČKU
A JSOU TU KNEDLE!
DO MISKY DÁME 2 BÍLKY,
OSOLÍME,PŘIDÁME 2 LŽÍCE BÍLÉHO JOGURTU,2LŽÍCE PSYLLIA A 3 LŽÍCE OVES.VLOČEK,ŠPETKU KYPŘ.PRÁŠKU. SMÍCHÁME. SMĚS PŘENDÁME DO HRNÍČKU A NA VÝKON 750W „UVAŘÍME“ V MIKROVLNÉ TROUBĚ V DÉLCE 3,5 MIN… VYKLOPÍME Z HRNÍČKU,NAKRÁJÍME A HOTOVO!
PLNÁ PÁNEV
TEĎ NÁS ČEKÁ VELMI JEDNODUCHÉ JÍDLO.UPOTŘEBÍME SMĚS S MASEM S ODKROJKY PAPRIKY…
SMĚS VYKLOPÍME NA PÁNVIČKU,PŘIKROJÍME JEŠTĚ PÁR KOUSKŮ ČERVENÉ PAPRIKY(AŤ JE TO
BAREVNÉ), PŘIDÁME PROLISOVANÝ ČESNEK,OREGÁNO A DUSÍME. KDYŽ JE MASÍČKO HOTOVÉ(trvá to chvilku), PŘIDÁME NAJEMNO NASTROUHANOU ½ CUKETKY, SLADKOU PAPRIKU A JEŠTĚ CHVÍLI PODUSÍME.
ZBYL NÁM VÝVAR
DALŠÍ PLUS PRO NÁS :) MÁME ZÁKLAD NA POLÉVKU…DÁ SI NĚKDO ČESNEKAČKU???
